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安迪不老
心煩時記住三句話: 一句算了吧, 告訴自己凡事努力但不可執著; 一句不要緊, 告訴自己凡事努力了就無怨無悔; 一句會過去的, 告訴自己明媚陽光總在風雨後.
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藍莓--公認的超級食物
2013
06
19
00:01
摘自華人健康網 2013年6月4日 莓類鮮豔的顏色代表它的抗氧化和花青素很多,莓果類食物前幾年被發現抗氧化功能佳之後,就成為養生、美顏的火紅食材,多吃藍莓可以幫助降低血液中膽固醇,增進血糖控制和胰島素的敏感度,並降低心臟疾病、糖尿病風險。 藍莓抗氧化功效佳,又具有多重保健功效,為公認的超級食物: *藍莓的抗氧化物質含量豐富,像是花青素、維生素A、C、E、維生素B群,可提升免...
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B群還有哪些功能?
2013
06
14
00:07
常覺得頭昏腦脹、或是疲倦不已? 你的「維生素B群」夠嗎? 維他命B群為水溶性維生素,人體無法自行合成,或大量儲存於體內,長期熬夜的朋友們、抽菸、或壓力大的生理狀態下,特別容易流失,因此必須適時補充,以避免頭昏腦脹或者疲倦不已。 有了維他命B群營養補充品, 切記必須每天補充,尤其當大量飲水與流汗下,更易造成體內維他命B群的流失與不足。不要以為今天沒吃足,明天再來一次補足,這是個不正確的觀念。因為即使隔天一次吃兩...
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時代雜誌建議10大營養食品
2013
06
07
00:03
時代雜誌建議10大營養食品: 番茄:含有lycopene素,維他命C,預防攝護腺癌。 菠菜:含有鐵質、維他命B,預防血管疾病、盲眼症。 花生、杏仁等堅果:預防心臟病,但要適量,多吃反而有害。 花椰菜:簡單烹調,預防乳癌、胃癌、直腸癌。 燕麥:富纖維,可減肥、降血壓、膽固醇。 鮭魚:富OMEGA-3S成份,防止腦部老化、罹患老人癡呆症。[BRB...
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睡眠品質差 竟是缺鈣 腰痠背痛別輕忽
2013
06
06
00:02
摘自蘋果日報2013年06月03日 常覺得睡不好嗎?小心可能是鈣質攝取不足造成的,骨質疏鬆症醫學會理事長楊榮森醫師表示,鈣質不足除影響睡眠品質外,也易腰痠背痛,尤其女性35歲骨質開始流失,更要特別注意,建議多補充鈣質,保持規律生活作息與運動。 35歲後骨質流失速度加快,若沒攝取足夠鈣質、維生素D,易造成骨鬆問題,尤其生活作息不規律,晚睡晚起、常喝咖啡、吸菸,會增加骨鬆風險,且缺鈣、骨質流失會造成肌肉緊繃痠痛,讓人更易失眠、睡眠品質差...
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人體急劇衰老期 為什麼 50至59歲是人體急劇衰老期 ?
2013
05
31
00:05
血液循環對人體健康有重大影響,因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作,血液循環正是扮演輸送的角色,一旦血液循環差,器官組織得不到適當的補給,自然會功能下降。根據研究,人體的血液循環,尤其是微循環系統會隨著年齡增加而逐漸功能減緩。 30至40歲下降一坡,40至49歲再下降一坡,至50至59歲會有明顯的退化表現,通常50歲以上的人 ,容易感覺體力大不如前,容易勞累。如果50至59歲還自認寶刀未老,未能及時調整工作或生活、飲食方式,到60至69歲所有病號就紛紛出籠。[BR...
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抗氧化壓力 吃植物營養素就對了
2013
05
24
00:09
華人健康網 – 2013年5月6日 環境汙染、常吃油炸、抽菸等,當心身體生成過多自由基,增加疾病風險!要抑制自由基,抵抗身體的氧化壓力,建議可以多吃富含植物營養素的5色蔬果,且不同顏色的蔬果,還能幫助身體各部位保健,可謂妙用多多。 氧化壓力過高 恐釀身體疾病 究竟什麼是氧化壓力呢?氧化壓力是氧化自由基的生成和抗氧化劑防禦二者失衡的結果,簡單地說,當「自由基>抗氧化」,身體就會出現氧化壓力,近年來許多研究提出老化、癌症、發炎、免疫疾病可能是由氧化壓力引起,當氧化壓力過高,使得防禦系統無法抵抗或平衡調節時,就會導致身體的傷害。 自由基的生成則是引起氧化壓力的關鍵,當接觸到環境汙染物、紫外線照射、抽菸、常吃油炸食物,甚至是身體自然代謝都會產生自...
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防癌…別再鐵齒 癌症篩檢一定要的啦!
2013
05
23
00:15
【聯合報╱記者楊欣潔、詹建富專題報導】 2013/05/02 根據衛生署最新統計,2010年平均每5分48秒就有1人被列入癌患名單。衛生署提醒,健康的生活型態是預防各種癌症的共通法則。醫師則提醒,不要因為自認年輕力壯,沒有不適,且抱持「不會那麼倒楣」的心態,就忽略癌症篩檢的重要性。 常有病人問:「沒有症狀為什麼要檢查?」台中榮總大腸直腸外科主任王輝明指出,大腸癌自2006年起成為國人發生人數最多的癌症,但民眾往往「覺得自己身體健康,沒有症狀」,沒有接受篩檢,錯失早期發現、早期治療的時機。 同樣的,許多婦女也以為,「我自己摸乳房沒有硬塊,不用給醫師檢查」。乳癌防治基金會董事長張金堅說,早期乳癌很難靠一般人的雙手觸摸得到,但有些婦女可能因沒有摸到硬塊,...
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艾亞 告訴你不出門變美絕招(2013年5月16日的 女人我最大)
2013
05
18
00:03
請點擊相片 ...
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保護肝臟常吃12種蔬菜
2013
04
29
06:09
蔬菜中不僅含有豐富的維生素,而且含有大量的纖維素、果酸、無機鹽等,這些物質是肝病病人恢復過程中必不可少的營養成分。對肝病病人有益的蔬菜很多,下面列舉部分,以備選用。 1. 大蒜: 屬百合科植物,性辛、溫,味辣。肝病病人宜熟用,含維生素A、維生素B1、維生素C等,其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。 2. 空心菜: 又名蕹菜,性甘、平,含蛋白、脂肪、無機鹽、煙酸、胡蘿...
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八種排毒嫩膚的食物
2013
04
26
06:08
冬菇有強的解毒能力,減少膽固醇 苦瓜解毒降火,清熱消暑 海帶減少膽固醇,清除放射性輻射物質 黑木耳解毒排瘀血 南瓜減少內臟重金屬含量 花椰菜清血管,清毛細孔 胡蘿蔔降低體內汞的含量 菠菜清理腸胃濕毒素 大家要記得吃的適量均衡,才會有好氣色 ...
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