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安迪不老
心煩時記住三句話: 一句算了吧, 告訴自己凡事努力但不可執著; 一句不要緊, 告訴自己凡事努力了就無怨無悔; 一句會過去的, 告訴自己明媚陽光總在風雨後.
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別亂帶文旦皮在頭上
2013
09
09
00:04
報紙有言, 若使肌膚接觸柑橘類等水果(ex:文旦, 橘子), 其所含感光成分未被充分洗掉, 容易在陽光曝曬後皮膚發炎, 產生洗不掉的斑點或條紋… So, 別亂帶文旦皮在頭上… 小心變小鹿斑比阿!!! ...
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不吃肉 老人易憂鬱
2013
09
06
00:01
轉貼聯合報 2013.08.31 吃肉,也可能減少老人憂鬱。國家衛生研究院最新研究發現,六十五歲以上缺乏維生素B6、葉酸及血紅素者,較易有憂鬱情緒。該院研究員潘文涵建議,老人家多吃蔬果,有益控制血壓外,也要適量攝取動物性蛋白質,較不會憂鬱。 研究團隊是以一九九九年到二○○○年衛福部國民營養健康狀況變遷調查,以一千三百多名六十五歲以上長者為研究對象,先用量表調查他們的「心理憂鬱沮喪」和「情緒影響日常活動」憂鬱情緒,發現有三成一長者各有其中一項憂鬱情緒。 過去國外研究認為,缺乏葉酸、維生素B6、B12,可能導致憂鬱情緒;因此,國衛院研究團隊同時也抽血檢驗這些長者的血紅素、鐵蛋白、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、葉酸等。 結果發現,維生...
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防曬全身包緊緊 44歲女骨質疏鬆
2013
08
21
21:57
轉貼自聯合報 2013/05/11 彰化縣鹿港鎮44歲柯姓女子過度防曬,年紀輕輕罹患骨質疏鬆。鹿基分院院長杜思德指出,維生素D不足會導致腸胃道鈣質吸收減少,副甲狀腺調節失調,形成骨質疏鬆。 個案管理師林冠怡指出,柯女的維生素D濃度只有8.3ng/ml,與平常建議值須大於30ng/ml,相差很大。她說,柯女是標準上班族,出門狂擦防曬液,「能不出門就不出門」,非得出門一定全身包緊,曬到太陽機會很低。 ...
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防癌…別再鐵齒 癌症篩檢一定要的啦!
2013
08
14
11:47
轉貼自聯合報 2013/05/02 根據衛生署最新統計,2010年平均每5分48秒就有1人被列入癌患名單。衛生署提醒,健康的生活型態是預防各種癌症的共通法則。醫師則提醒,不要因為自認年輕力壯,沒有不適,且抱持「不會那麼倒楣」的心態,就忽略癌症篩檢的重要性。 常有病人問:「沒有症狀為什麼要檢查?」台中榮總大腸直腸外科主任王輝明指出,大腸癌自2006年起成為國人發生人數最多的癌症,但民眾往往「覺得自己身體健康,沒有症狀」,沒有接受篩檢,錯失早期發現、早期治療的時機。 同樣的,許多婦女也以為,「我自己摸乳房沒有硬塊,不用給醫師檢查」。乳癌防治基金會董事長張金堅說,早期乳癌很難靠一般人的雙手觸摸得到,但有些婦女可能因沒有摸到硬塊,誤信自己健康無虞,沒有去做乳房攝...
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老年黃斑部病變 百萬銀髮族受威脅
2013
08
07
21:38
轉貼自華人健康網 2013年8月8日 眼睛是靈魂之窗,尤其老年黃斑部病變是銀髮族視力健康最大隱形殺手。眼科醫師表示,除了老化及遺傳因素較難以避免,平常若能注意眼睛防曬、少抽菸,飲食多攝取蔬菜水果、避免高脂飲食等,可降低罹患黃斑部病變機率,減少失明風險。 振興醫院眼科部主治醫師許粹剛指出,黃斑部病變好發於65歲以上年長者,國內約有1成銀髮族逾百萬人面臨老年性黃斑部病變的風險。臨床上,一開始症狀為視力模糊,看東西顏色變淡,甚...
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碧容健® - 肌膚回復年輕的秘密
2013
07
31
00:01
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植化素—天然抗氧化劑
2013
07
15
00:05
摘自真原醫 多數人對於攝取蔬果的保健效果,往往僅局限於維生素,礦物質和纖維素,對於同樣蔬果內『植化素』(Phytochemicals) 卻相對陌生。 植化素又稱為『植物化合物』,指天然存於植物中的化合物,可以提供人體不同的營養價值與生理保健功能。最近的研究發現,這些成份能夠幫助人類提升生理機能或預防,改善特定疾病,是天然的抗氧化劑。 植化素是形成植物色彩的主要成分,因此在色彩鮮艷的蔬果中含量特別...
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熱浪來襲,注意心血管疾病
2013
07
10
00:01
熱浪來襲,注意心血管疾病(點選)...
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維生素B是給你好精神、好氣色的營養補充品
2013
07
03
00:01
維生素B是給你好精神、好氣色的營養補充品 http://tw.shop.com/holatequiero ...
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色胺酸使人放鬆 銀髮族笑呵呵
2013
06
24
00:01
【聯合報╱鄭欣宜/大林慈濟醫院營養師】 2013.06.19 台灣已進入高齡化社會,65歲以上老年人口比例逐年增加,「老年憂鬱症」是被大眾常忽略的問題,因身體自然老化疾病增加、退休後失去生活重心、對未來的未知,您家的銀髮族快樂嗎?以下提供使人快樂又適合銀髮族的營養素及食物。 1.色胺酸:色胺酸為腦中血清素的前驅物,血清素可舒緩神經使人放鬆、幫助睡眠。高生物價蛋白質食物像是海鮮、家禽類、蛋、奶類、豆...
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