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安迪不老
心煩時記住三句話: 一句算了吧, 告訴自己凡事努力但不可執著; 一句不要緊, 告訴自己凡事努力了就無怨無悔; 一句會過去的, 告訴自己明媚陽光總在風雨後.
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狂吃愛睡懶洋洋 小心情緒「感冒」了
2012
10
16
12:22
【聯合報╱郭彥麟/高雄市耕心療癒診所精神科醫師】 2012/10/05 進入秋天,天氣轉涼,空氣中也飄散出蕭瑟的氣息。 翁小姐是30出頭,上班族,每到秋天,她就開始鬱鬱寡歡,整天無精打采,懶洋洋,只想睡覺。但她胃口大增,特別喜愛巧克力等甜膩食物。翁小姐說,她變成一隻冬眠的熊,爬不出洞穴,三天兩頭就要請假,快被公司解雇了。 原來秋天來的時候,落下的不僅僅是葉子,還有可能是情緒。 英國有...
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欲窮千里目 護眼營養要兼顧
2012
10
12
12:18
摘自元氣周報 2012/10/08 當我們一心關注不讓外貌老去,卻忽略了我們的眼睛隨著科技進步,正以驚人速度奔向衰老的彼端。3C成癮族總盯著螢幕,算一算,你一天盯著產品的時間有多久?那就代表你眼睛的衰老速度有多快。 眼睛早老族愈來愈多,保護眼睛如何補充適量的營養呢? 類胡蘿蔔素 大家熟知胡蘿蔔對眼睛有益,因為胡蘿蔔中有類胡蘿蔔素,類胡蘿蔔素可以抗氧化,保護眼睛不受自由基的傷害,且類胡...
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什麼是OPC-3?
2012
10
11
12:12
原花色素(OPCs)的歷史淵源為何? 1534年,法國探險家傑克.卡迪耶 (Jacques Cartier)在加拿大聖羅倫斯河率領遠征隊執行任務。由於天氣惡劣,卡迪耶和隊員必須靠著配給的鹹肉和餅乾維持生存。卡迪耶的隊員因為嚴重缺乏維生素C,所以開始出現壞血病症狀。許多隊員因此去世,隨後存活的隊員遇到一位友善的印第安原住民。他告知隊員使用松樹皮和松針煮茶飲用。他們如法炮製,結果卡迪耶和許多隊員因此恢復健康。 大約四百年後,法國波...
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可顧肝的天然食物
2012
10
09
12:25
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茶飲料眼花撩亂,誰真能減肥?
2012
10
02
12:22
摘自2009-12 康健雜誌133期 喝茶可以減肥? YES!中醫藥典《本草拾遺》中的確曾提到「茶,久食令人瘦,去人脂。」而現今的科學實驗也發現,純茶可能抑制消化酵素作用、促進脂肪氧化、幫助能量代謝,使脂肪燃燒、不易堆積,因而有助對抗肥胖。 不只如此,茶也與降低膽固醇及低密度脂蛋白、降低血脂肪濃度、升高高密度脂蛋白、防癌、抗腫瘤、降血壓、降血糖等有關。 而這些生理功能主要都來自茶中所...
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活了N年~才知道原來刷牙都是刷安慰用的
2012
09
18
12:13
牙齦與牙齒連接處,有0.2mm的縫隙,也就是牙周病的肇因點.... 一般人最常用的刷牙方式即在a光滑表面區不斷來回做大範圍長距離刷洗, 此種刷牙方式往往漏掉預防牙周病最重要的齒頸牙肉區, 使牙菌斑繼續殘留而持續破壞牙周組織, 另外有些人曾聽過牙醫師說要刷牙肉旁邊的b齒頸牙肉區。 可是卻仍然做長距離快速且用力的刷洗, 如此容易造成牙肉萎縮或齒頸部磨耗,而在牙根表面留下刻痕, 這也是不對的 將牙刷刷毛以45度角朝向牙肉輕輕地貼在牙齒與牙肉的接縫上。 每兩顆牙做15次的短距離來回橫刷後再換下兩顆, 如此的刷牙就像按摩一樣, 除了可有效去除牙肉旁的牙菌斑,預防牙周病、蛀牙, 又可避免因刷牙造成的傷害, 你何樂不為呢? 此...
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幾點鐘運動最好?
2012
08
31
14:13
2006-04 康健雜誌89期 40歲的麗莎上午8點去跳韻律操或做瑜伽科學家其實已發現,下午3~6點是人體生理週期最適宜運動的黃金時間,因為後才進辦公室,她說,「沒辦法,只能排這個時段,一進公司就事情一湧而上,一點也走不開。」 30歲的小洪每天傍晚6點就從辦公桌旁消失了,他進健身房享受戰鬥有氧運動(highimpact,bodycombat)或舉重,大汗淋漓換得一身結實,練完後回辦公室加班,似乎精力用不完。...
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防曬產品與曬傷
2012
08
14
12:17
藉由了解紫外線及使用防曬產品的重要性,來避免陽光對肌膚造成傷害。 夏天讓人聯想到陽光、假期與戶外活動。本就不可輕忽的肌膚保養,在接觸陽光更頻繁的此時便越顯重要。過度日曬有害無益,因此掌控日曬時間、充實相關知識與善選防曬產品,能幫您的肌膚快樂一夏。 曝曬造成傷害所需的時間長短依膚質而定根據費茲派翠光反應皮膚分類表,將皮膚種類區分為下列六種類型,數字越小代表越容易曬傷,傷害也越大。越容易曬傷的人,得到皮膚癌的可能性就越高。亞洲人的皮膚種類大致屬於第三至第五種類型之間。 每日紫外線達到地表的強度不一,因此計畫戶外活動時要注意當日的數據。環保署在網際網路上公佈即時紫外線指數監測結果,供民眾查詢,亦會將隔日各地區紫外線指數預報資料傳真給各傳播媒體,民眾可經由各大媒體及網路上得到紫外線預報資...
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逾兩成青少年 把飲料當水喝
2012
08
02
13:11
【聯合報╱記者黃文彥/台北報導】 2012.08.02 飲料當水喝,已成為台灣青少年習慣。國民健康局調查發現,超過半數國、高中生一周有四天飲料不離手,更有兩成以上青少年,拿飲料當水喝。若一天喝一杯七百西西的珍珠奶茶,一個暑假後就會胖四點三公斤。 百分之廿五的國中生、百分之四十三的高中生,天天喝飲料,結果就是每四名青少年,就有一人過重或肥胖;國民健康局社區健康組組長陳延芳說,胖小孩有三分之二機率長大後會變胖大人,這些孩子未來恐成心血管疾病的「候選人」。 國健局也發現,天天喝飲料的國中生人數,兩年來就成長百分之二點四,高中生更一口氣成長百分之八點八。 飲料帶來一時痛快,也賠上健康。以市售一杯珍珠奶茶為例,...
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辣媽美魔女凍齡秘方
2012
07
26
12:06
http://www.youtube.com/watch?v=L1I7i7aBlwU&feature=youtube_gdata_player ...
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