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安迪不老
心煩時記住三句話: 一句算了吧, 告訴自己凡事努力但不可執著; 一句不要緊, 告訴自己凡事努力了就無怨無悔; 一句會過去的, 告訴自己明媚陽光總在風雨後.
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低升糖指數飲食介紹
2012
03
19
18:25
低升糖指數飲食介紹 (點選) ...
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健康保健
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糖尿病/醫師:高熱量、不運動 才危險
2012
03
18
18:52
【聯合報╱記者陳俐君/台北報導】 2012.03.17 02:47 am 國外研究指多吃白米飯,可能提高罹患糖尿病風險。國內醫師表示,糖尿病上身與熱量過高、肥胖有關,跟白米飯關聯較小。 不過醫師也說,去殼精碾的白米,升糖指數(GI)確比糙米高,多吃的確不利血糖控制,建議應與糙米、蔬菜等GI值低的食物混搭食用。 彰化基督教醫院內...
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健康保健
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少紅肉、多堅果 掃癌活久久
2012
03
14
20:23
【聯合報╱編譯朱小明/綜合報導】 2012.03.14 02:29 am 哈佛大學針對十二萬人進行的長期研究顯示,每天吃一份約八十五公克的紅肉,因心臟病而死亡的風險增加百分之十八、因癌症而死亡的風險增加百分之十。而比紅肉更危險的是加工紅肉,每天吃一根熱狗或兩片培根,因心臟病而死亡的風險更攀升至百分之廿一、罹癌風險提高百分之十六。 哈佛公衛學院營養和流行病學...
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健康保健
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常吃食物升糖指數一覽表
2012
03
06
13:51
常吃食物升糖指數一覽表 (點選) ...
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過敏體質bye bye!益生菌抗過敏
2012
02
29
09:42
過敏體質bye bye!益生菌抗過敏 小兒皮膚炎、鼻炎、氣喘有效 【中國時報 陳鈞凱、李盛雯/台北報導】2010.12.07 擔心養出過敏兒?根據統計,台灣每三個小朋友就有一人是過敏體質,飽受異位性皮膚炎、過敏性鼻炎、氣喘的「過敏三部曲」折騰。想要徹底跟過敏體質說掰掰,除了在日常生活中遠離過敏原、提升免疫力外,最近,有越來越多人透過攝取益生菌來抗過敏,減緩症狀。 益生菌的效果不再沒根據,台...
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健康保健
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世衛組織最新公布:健康食品排行榜2011版
2012
02
23
20:35
肉食榜冠軍:鵝肉 肉食榜:鵝肉、 鴨肉、雞肉 6年前,世界衛生組織的肉食健康榜上有雞肉、牛肉、袋鼠肉等6種。今年,上榜的肉食竟只有鵝肉、鴨肉及雞肉。鵝肉鴨肉的化學結構很接近橄欖油,對心臟健康有益。雞肉則是公認的“蛋白質最佳來源”之一,其不飽和脂肪酸含量適中。 水果榜冠軍:木瓜 水果榜: 木瓜、桔子、橙子、草莓、獼猴桃、芒果、蘋果、杏柿子、西瓜 木瓜第一次取代蘋果,成為健康水果的第一名,這得益于木瓜酵素的發現。木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。消化科專家建議飯後吃少量木瓜,可以幫助腸道消化難以被人體吸收的肉類蛋白質,對預防胃潰瘍、消化不良等也功效。此外,由于木瓜酵素能幫助分解並去除皮膚表面角質層的細胞,因此也被越來越多地應用在護膚品中。 &nb...
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鈣是天然的鎮靜劑、止痛藥、安眠藥‧
2012
02
20
21:24
以下摘錄自「鈣健康─神奇的鈣」 作者:神戶大學醫學教授 藤田拓男 ‧健全的腦來自充分的鈣 血液中鈣成份不足的人,除了容易引起肌肉痙攣以外,在腦部神經中樞也會產生很大變化‧我們把腦神經當作一部收音機或電視機來說明,鈣,相當於傳入耳朵的訊息,在訊息不明確時,我們會將音量調高,以便收聽得更清楚,但是音量大相對地雜音也大,聲音反而不易安定與清晰‧若訊息很明確,此時稍微降低音量,去除了雜音,反而聽得更為清楚‧也就是說,當鈣不足時,神經會...
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過年期間猛放臭屁 兩大元凶:大魚大肉、腸道菌種!
2012
02
13
22:40
【聯合報/駐站記者/陳俐君】 ‧聯合新聞網 2012/02/12 Q:農曆春節期間,我跟著爸爸媽媽一起回南部阿公阿嬤家,大吃大喝了一個禮拜。前兩天還好,但從第三天開始,不知為何一直排氣(放屁),而且非常臭,但我照常每天都正常排便,母親也提到自己有類似狀況。據說放屁次數變多、變更臭,是因為吃的食物和平常不一樣,是因食物份量變多、種類也變多的關係所造成,請問真正原因為何?真是如此嗎? 另外,姊姊也跟我們吃一樣的食...
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健康保健
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甩掉搞操煩 凡事別往牛角鑽
2012
02
12
20:59
甩掉搞操煩 凡事別往牛角鑽 ‧聯合新聞網 2012/02/05 【聯合報/記者張嘉芳/報導】 年後新氣象,如何擁有健康的身心?精神科醫師表示,應從正面思考下手,透過認知訓練及轉念,進一步調整態度與行為,若再配合運動與飲食,可甩掉多慮的負面情緒,增加挫折與壓力承受度。 負面想法多 行為變極端 「想通、頓悟,是調整認知的關鍵。」書田精神科主任江漢光說,負面認知可分...
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腳抽筋?注意鈣鎂比例失衡
2012
02
12
20:41
分類:健康報你知2011/06/28 19:31 摘自 中央廣播電台 更新日期:2011/06/28 11:27 沈雅雯 許多民眾都有半夜因腳抽筋而痛醒的經驗,一般認為,這是因為鈣質攝取不足導致。不過,醫師發現,許多受抽筋所苦的民眾,不是因為鈣質不足,而是因為體內鈣與鎂的比例失衡所致,醫師建議民眾,可以攝取堅果與豆類的食品,平衡體內的鈣鎂比例,減少抽筋的發生。 許多40歲...
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