這幾年騎單車已成為全民運動，但是受傷的騎士為數不少。
膝蓋是隨時都在承受著人體的體重，走路、跑步、上下樓梯與爬山等等，膝蓋都得承受著2至3倍以上的身體重量。
退化性關節炎是全球公認最常見且導致失能疾病的第四位，55歲以上就有50%的罹患機率，也是銀髮族最常發生的骨骼疼痛疾病。
影響退化性關節炎的因素，除了人體自然老化以外，體重過重、重複性的關節受力或衝擊，都會增加膝關節的負擔，持續傷害的結果，容易讓關節磨損。
急性期會產生僵硬、疼痛甚至積水的現象，日積月累造成軟骨磨損，關節的潤滑液也變少，在潤滑缺乏狀態下，最後會使膝關節變形，以至於無法行走。
大部分患者在早期都會因疼痛症狀，或多或少影響到他們的生活起居，例如開始走動時會痠痛，簡單的蹲、跪動作，以及上下樓梯都有困難。若不善加控制，最後將變得更為嚴重。
銀髮單車族除了必要的保護安全裝備之外，穿戴護膝也很重要，太困難的上坡路段不要勉強騎上去，除非身體還能承受，否則傷害的不只是膝關節，還可能引發心血管方面的疾病。
一旦有關節急性腫脹的問題，可以先冰敷，最好不要做推拿。若疼痛沒有好轉，務必要儘快就醫，以免造成關節永久性的傷害。
