【聯合報╱記者黃文彥／台北報導】 2012.08.02
飲料當水喝，已成為台灣青少年習慣。國民健康局調查發現，超過半數國、高中生一周有四天飲料不離手，更有兩成以上青少年，拿飲料當水喝。若一天喝一杯七百西西的珍珠奶茶，一個暑假後就會胖四點三公斤。
百分之廿五的國中生、百分之四十三的高中生，天天喝飲料，結果就是每四名青少年，就有一人過重或肥胖；國民健康局社區健康組組長陳延芳說，胖小孩有三分之二機率長大後會變胖大人，這些孩子未來恐成心血管疾病的「候選人」。
國健局也發現，天天喝飲料的國中生人數，兩年來就成長百分之二點四，高中生更一口氣成長百分之八點八。
飲料帶來一時痛快，也賠上健康。以市售一杯珍珠奶茶為例，熱量高達五百五十大卡，相當於把六十一公克的沙拉油喝下肚；要消耗一杯珍珠奶茶熱量，得連續騎三小時自行車。
陳延芳說，若每天喝一杯珍珠奶茶，兩個月就胖了四點三公斤，暑假後身材馬上變形。
調查也發現，男生比女生更愛喝飲料。每周超過四天喝含糖飲料的國中男生，比國中女生高出百分之十一；高中男生則比高中女生高出百分之十四，更有近半高中男生天天飲料不離手。
台北醫學大學保健營養學系教授劉珍芳說，青少年受同儕影響大，大夥一起買飲料，不便拒絕；另外，男生熱量需求高，也沒有女生在乎身材，都造成飲料不離手。陳延芳也表示，高中生零用錢寬裕，加上在外補習，容易買飲料解渴。
劉珍芳說，一杯珍珠奶茶熱量相當於一個便當，喝下去就飽，怎麼還會有胃口吃正餐；國、高中正值發育年齡，青少年只從飲料獲得熱量、脂肪，缺乏維生素、礦物質會影響發育。
感想: 偶而喝飲料本是無可厚非，要命的是下一代喝白開水的越來越少。老一輩的怕上廁所麻煩，水喝得少；年輕美眉上班只喝外賣飲料；小朋友們更是便利商店的忠實顧客。肥胖不足為奇，連糖尿病年齡都降低了；傷了荷包，也製造了更多瓶瓶罐罐，汙染了環境。作為地球村的一員，想想：划得來嗎?
